El sueño es un estado fisiológico de reposo recurrente y reversible que ocupa aproximadamente un tercio de la vida humana1. Es una necesidad biológica esencial para restablecer las funciones físicas y psicológicas, permitiendo un pleno rendimiento.
El sueño se caracteriza por un estado de inconsciencia relativa, por lo que la capacitación en sueño, durante el cual se reduce la interacción con el entorno, aunque se mantienen y regulan numerosas funciones vitales1. Durante el sueño, el cerebro permanece sumamente activo.
IMPORTANCIA DEL SUEÑO
El sueño es un estado fisiológico de reposo que ocupa aproximadamente un tercio de la vida humana. El sueño es vital para la salud integral y el correcto funcionamiento del organismo. Dormir lo suficiente ayuda a pensar con claridad, tener mejores reflejos y concentrarse mejor. La falta de sueño puede afectar negativamente la mente y el cuerpo.
Los trastornos del sueño son comunes y tienen consecuencias significativas en la vida de las personas, además de efectos económicos y sociales1. Habilidades en la medicina del sueño requieren la comprensión de una gran diversidad de trastornos1. Algunos de los trastornos incluyen1:
- Apnea del sueño.
- Narcolepsia.
- Insomnio.
- Trastornos del ritmo circadiano.
El sueño se caracteriza por un estado de inconsciencia relativa, por lo que la capacitación en sueño, durante el cual se reduce la interacción con el entorno, aunque se mantienen y regulan numerosas funciones vitales1. Durante el sueño, el cerebro permanece sumamente activo.
IMPORTANCIA DEL SUEÑO
El sueño es un estado fisiológico de reposo que ocupa aproximadamente un tercio de la vida humana. El sueño es vital para la salud integral y el correcto funcionamiento del organismo. Dormir lo suficiente ayuda a pensar con claridad, tener mejores reflejos y concentrarse mejor. La falta de sueño puede afectar negativamente la mente y el cuerpo.
Los trastornos del sueño son comunes y tienen consecuencias significativas en la vida de las personas, además de efectos económicos y sociales1. Habilidades en la medicina del sueño requieren la comprensión de una gran diversidad de trastornos1. Algunos de los trastornos incluyen1:
- Apnea del sueño.
- Narcolepsia.
- Insomnio.
- Trastornos del ritmo circadiano.
FUNCIONES DEL SUEÑO
El sueño tiene múltiples funciones vitales para la salud:
- Reparación y regeneración celular.
- Refuerzo del sistema inmunológico.
- Regulación hormonal.
- Consolidación de la memoria..
CLASIFICACION DEL SUEÑO
A nivel médico, el sueño se divide en dos categorías principales:
- Sueño de ondas lentas o sueño no REM.
- Sueño de movimientos oculares rápidos o sueño REM. Durante el sueño REM, la actividad neuronal general es igual o mayor que durante la vigilia.
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- Refuerzo del sistema inmunológico.
- Regulación hormonal.
- Consolidación de la memoria..
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- Sueño de ondas lentas o sueño no REM.
- Sueño de movimientos oculares rápidos o sueño REM. Durante el sueño REM, la actividad neuronal general es igual o mayor que durante la vigilia.
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